التعلق المرضي أن يكون لدى الشخص شعور مبالغ فيه بالتعلق بالأشخاص المهمين في حياته أو بشريكه العاطفي، ما يجعله يشعر برغبة شديدة في القرب من المحبوب،كما قد يعاني الشخص من مشكلات تتعلق بالثقة بالنفس ،وقد يشعر العديد من الاشخاص ممن يعانون من التعلق المرضي بالكراهية تجاه انفسهم وقلة القيمة. ويعتبرعلماء النفس ان التعلق رابط عاطفي عميق يجمع بين الطرفين او شريكين يؤمن لهما هذا الرابط شعورا بالامان بوجود احدهما مع الاخر.
علامات التعلق المرضي
– كما يكون التفكير في الشريك عند غيابه.
-ثم التركيز عليه عند حضوره .
-كما يرغب في التملك له عن الاخرين.
– كما يبرمج القلق فيه ان سعادته وامنه مع هذا الشخص.
-تدني احترام الذات وعدم الثقة في الطرف الاخر.
-غالبا ما يشعر الشخص بعدم الرضا عن علاقته العاطفية.
-كما يجد صعوبات في تعريف المشاعر.
-ثم الخوف من الهجر.
انواع التعلق المرضي
* كماتم تحديد اربعه انواع من التعلق عند البالغين :امن- قلق/ المضطرب –الرافض/ الانطوائي –القلق/ الانطوائي.
-امن: الشعور بالراحه في علاقاتهم بالاخرين ،وتكون طريقه تفكيرهم ايجابيه عن انفسهم وعن شركائهم .
-القلق /المضطرب: الاعتماديه بشكل كبير على الشريك ،ويعاني من قله الثقه ،ويستهين بقدراته عن ذاته وعن شريكه .
-الرافض/ الانطوائي: يتميز بالاستقلاليه ولا يؤمن بالتعلق يقومون بكبت مشاعرهم ،ولا يحاولون الحفاظ على علاقتهم بالشريك.
– القلق/ الانطوائي: كبت مشاعرهم ويتجنبون التقارب العاطفي الحميمي.
التخلص من التعلق المرضي
*هذه بعض التمارين التي ينصح بها من طرف المستشار النفسي للتخلص من التعلق بشخص يجب القيام بها قبل الخلود للنوم بعشر دقائق .
-يشرب الشخص كوبا ماء مع القيام بالتنفس العميق، وتكراره ثلاث مرات يسمى بالتنفس التفريغي للتخلص من المشاعر والطاقه السلبيه.
-ثم التفكير بالامور الجميله وتجنب التفكير في الاحداث السيئه والاشخاص الذين يتعلق بهم .
– كما يقوم بكتابه المشاعر السلبيه وما ينتابه منها حتى يتجنب تكرار الفعل.
– التمتع بالطاقه الايجابيه وان يحدد ما يرغب فيه ، وما يستحقه .
كما يجب التركيزعلى الامور التي تعزيزثقة الشخص بنفسه.
-امنح نفسك مساحة خاصة،وحرر مشاعرك.
-الاهتمام بالاحتياجات الشخصية.