يمارس معظم المراهقين العادة السرية بانتظام لتفريغ الطاقة الجنسية المرتفعة لديهم، وتوجد نسبة كبيرة منهم من هو مدمن على العادة السرية ويرغب في علاج العادة السرية والتخلص منها، وعلاج تلك الحالة يتطلب بعض الجهد والتركيز ووضع خطة متوازنة تعمل على تعديل أفكار الشباب فيما يتعلق بالجنس، واكتشاف قيمتهم وخلق دافع أخلاقي راسخ للبعد عنها.. وهذا ما سنقوم بشرحه خلال أجزاء تلك الفقرة.
كخطوة أولى في العلاج يجب أن يعرف الشباب كيف تؤثر تلك العادة في حياتهم، وصحتهم، لذا سنجيب فيما يلي عن التساؤلات التي تتعلق بالصحة المتعلقة بممارسة الشباب للعادة السرية، ثم نتجه لتوضيح أسس العلاج وكيفية تنفيذها
أجرى بعض الباحثين استبيانا عن آلاثار السلبية للاستماء، شارك فيه ،5227 شخص %91 منهم ذكور و %9 من الإناث، وجاءت النتائج كالتالي لتؤيد ما حكي عنه بعض المتخصصين كما يوضحه الشكل البياني:
كيف تؤثر العادة السرية على الشباب؟
معظم الشباب الذين يمارسون العادة يشعرون بالقلق من وجود تأثيرات سلبية للعادة السرية، وبالفعل توجد بعض التأثيرات السلبية التي يجب ذكرها وهي:
*فقدان الوزن بسبب الإفراط في ممارسة العادة
*انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم
*إصابة العضو الجنسي أثناء الممارسة
*آلام في أسفل الظهر
*تساقط الشعر
*الإجهاد والتعب
*قد يؤدي الإفراط في الاستمناء إلى تلف الأعصاب التي تسمح بالقذف، مما يؤثر على سرعة القذف، ويتسبب بالقذف أثناء النوم
خطوات للإقلاع عن العادة السرية عند الشباب؟
الإقلاع عن العادة السرية عند الشباب يتم من خلال التواصل مع طبيب نفسي او معالج متخصص لوضع حل لإدمان العادة السرية
ومن جهة أخرى يُمكن أن يتبع الشباب بعض الخطوات العملية التي تساعدهم في الإقلاع والتخلص منها، ويُمكن التعامل مع ضغط الأفكار الإدمانية المتعلقة بالعادة السرية للإقلاع عنها من خلال:
*البقاء مشغولاً قدر الإمكان في العمل أو الدراسة أو ممارسة الهوايات بشكل منظم ويومي بحيث لا تترك لنفسك مجالاً للبقاء وحدك لفترة طويلة.
*ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة الرياضات الثقيلة التي تفرغ طاقة الجسم.
*اتباع نظام غذائي صحي بحيث يحافظ على توازن الجسم ويخفف من إفراز الهرمونات التي تؤجج الرغبة الجنسية.
*الحرص على إلهاء النفس عن الأوقات المعتادة لممارسة العادة السرية مثل الصباح الباكر أو قبل النوم.
*لابتعاد كلياً عن المواد الإباحية وإبعاد أي جهاز يعرض هذه المواد حتى الهاتف في وقت الراحة.
*ارتداء ملابس إضافية عند النوم بحيث تصعب عملية الوصول للعضو.
*الابتعاد عن العلاقات المحرمة عبر الهاتف.
*الصبر على مدة الشفاء من العادة ونجاح هذه الخطوات وعدم اليأس من أول محاولة.ربما تفشل المحاولات وتتكرر الانتكاسات، وهنا يجب العمل على علاج الإدمان لتلك العادة.
علاج العادة السرية للمراهقين بتعامل الوالدين الصحيح مع الحالة، لتصحيح الخلل المعرفي الذي يعاني منه المراهق، بجانب تحسين أنماط حياتهم وتفريغ طاقتهم، واستثمار مواهبهم وإمكانياتهم، ثم المضي في العلاج عن طريق تنظيم روتينهم اليومي والمشاركة الفعالة مع المراهقين لتشتيت أذهانهم عن محفزات العادة السرية، وترسيخ فوائد النشاط الصحي في حياتهم كما سنعرف تفصيلياً في الخطوات الأكثر فعالية لتحقيق ذلك.
خطوات فعالة يقوم بها الإباء لمساعدة المراهق على التخلص من العادة السرية
ليس من السهل أن تجعل مراهقاً يتوقف عن العادة السرية، ولكن يمكن لبعض الخطوات العملية أن توجه سلوكيات المراهق وتبعده قدر المستطاع عن ممارسة العادة السرية والإدمان عليها وخطوات العلاج كالتالي:
*التثقيف الجنسي وتعليم الطفل في بداية سن المراهقة عن الجنس والعادة السرية وأضرارها وحدوده الدينية والأخلاقية تجاه السلوكيات الجنسية.
*بناء علاقة صداقة قوية مع المراهق لكي يكون سهلاً توجيهه نحو ترك العادة السرية.
qالاهتمام بجعل المراهق يمارس الأنشطة البدنية أو الروحية التي تكون ممتعة ومفيدة لبناء شخصيته كممارسة رياضة يحبها أو عزف آلة موسيقية.
qدعمه عند الحاجة لاستشارة نفسية عند طبيب متخصص لمعالجة مشاكله النفسية بدلاً من الهروب منها بممارسة العادة السرية
qإشراكه في النشاطات الأسرية مثل المساعدة في الأعمال المنزلية أو النشاطات الخارجية مثل النشاطات المدرسية كعوامل تشتيت حتى لا يركز في شهوته، وأيضاًَ الاعتزاز بنفسه والشعور بقيمته لأنه قادر على الإنجاز، مما يخلق حاجز نفسي بين المراهق وبين العادات الخاطئة.
كم هي المدة اللازمة للتخلص من العادة السرية ؟
مدة التخلص من العادة السرية مرتبطة بعدة عوامل فريدة تختلف من شخص لشخص وأهم هذه العوامل:
*حالة الشخص ونسبة إدمانه على العادة السرية وإرادته في التخلص منها.
*إدراك المريض لمفهوم الاستمناء بشكل كامل وما الذي يجب عليه فعله لاستبدال الاستمناء بالجنس الطبيعي.
*القدرة على تخطي أعراض انسحاب العادة السرية دون حدوث انتكاس.
*مدى خبرة الطبيب وإمكانيات الفريق العلاجي في تحقيق نتائج سريعة للتعافي.
ولكن على مستوى العموم يُقدر المتخصصين مدة علاج العادة السرية بـ 30 إلى 90 يوماً من تطبيق تقنيات العلاج النفسي والسلوكي، وهذا الوقت من أجل تعديل السلوكيات والوصول إلى درجة مناسبة من التحكم في النفس،
بينما قد تستغرق مدة الشفاء نهائياً من العادة السرية وقتاً أطول قد يصل إلى 6 أشهر أو يزيد في بعض الحالات من أجل العمل عن الوقاية من الانتكاسة، وتذكر أن الانتكاسة واردة، ولكن عندما تحدد سبب الانتكاسة مع الطبيب المختص، والقيام بتعديل خطط للوقاية منها يُعنى أنك وصلت لمرحلة جيدة في علاج ادمان العادة السرية..
فلا تنظر إلى المدة، ولكن ركز في شفاءك التدريجي والتخلص من السلوك القهري والافكار المسيطرة عليك وكيف تتحسن حياتك.
في حال عدم القدرة على التخلص من العادة السرية عن طريق اتباع الخطوات العملية، يجب زيارة طبيب أو مركز لعلاج الإدمان او معالج نفسي او مختص، للتحدث معه عن جذور المشكلة وايجاد حل لإدمان العادة السرية من خلال الجلسات العلاجية او بالأدوية في حال مرافقة العادة السرية لبعض الأعراض النفسية مثل القلق والاكتئاب