يعاني الكتير من الاشخاص من عدة اضطرابات،لعل أبرزها الخوف من الهجر
إذن ما الخوف من الهجر، أسبابه؟ ما مدى تأتيره على الحياة ؟ كيفية العلاج منه؟
•لتطرف لهذا الموضوع أولا و قبل كل شيء يجب علينا ان نعرف كلا منا الخوف والهجر:
– الخوف : هو شعور ورد فعل إنساني ضروري، وهو نتيجة للإحساس الإنسان بالخطر أو التهديد.
– الهجر :الترك والقطع والتباعد والفقدان والمفارقة
تتعدد أسباب الهجر التي يجب على كل واحد منا تقبلها وتعايش معها. فمثلا الشخص الموجود معك لم يعد قادر على الاستمرارية ، لأن طريقة تفكيرك مختلفة معه أو لأنك تريد أن تعيش حياة مختلفة عنه أو مثلا يحدث بسبب موت احدهم. فيجب علينا أن ندرك بأن لكل بداية نهاية.هناك حياة و موت ولا شيء يستمر الى الأبد وكثير من الأسباب فإذا حاولنا أن نفهم أنفسنا أكثر ومعرفة ميولاتنا واعتمادنا على انفسنا وحبنا لذواتنا وإلتماسنا الاعذارلناس بهدا نكون قد اصبحنا متقبلين جميع أسباب الهجر وبالتالي التغلب على خوفنا منه، للحد من تأتيره على حياتنا . وهو تأتير سلبي يظهر لنا أمراضا تجعلنا غير قادرين على الاستمرارية و مواكبة الحياة كالإكتئاب والإنعزال والخوف المفرط وكلها تدخل في نطاق مايسمى بالشخصية الحدية حيت يصعب على هذا الشخص تحمل الوحدة وعدم الا ستقرار
كيفية العلاج من الخوف من الهجر
*الاستثمار في الذات وذلك يأتي بقراءة الكتب العلمية النفسية
*ممارسة الرياضة
*ممارسة التأمل
*انشاء شبكة من الدعم (الاصدقاء مثلا)
*الابتعاد عن العزلة
*اقناع الذات بانها تستحق الأفضل
*الإيمان بوجود الله ومعيته لقوله تعالى وبركاته «قَاَلَ لآتَخافآ إنًٍَي مَعَكُمآ أسْمَعُ وَأَرَىٰ»
في بعض الأحيان يكون الهجر خيريقول تعالى وبركاته ﴿وَاصْبِرْ عَلَى مَا يَقُولُونَ وَاهْجُرْهُمْ هَجْرًا جَمِيلًا﴾* {وَاللَّاتِي تَخَافُونَ نُشُوزَهُنَّ فَعِظُوهُنَّ وَاهْجُرُوهُنَّ فِي الْمَضَاجِعِ..}……..
الخوف لايمنع من الموت. و لكنه يمنع من الحياة…….
كوتش دونية احبيبي Dounia Ahbibi
