يعتبر التعبير عن المشاعر ضمن المهارات الحياتية الأساسية التي يهتم الجميع بالتدرب عليها ليطوروا من أنفسهم ويحققوا سلامهم الداخلي ،فتعرف قدرة الشخص على التعبير عن مشاعره لجميع من حوله وفي جميع علاقاته بالذكاء الإجتماعي ،وفهم المشاعر وتحويل ما فهمته إلى أفعال يعني أنك واع عاطفيا او أنك تمتلك ما يعرف بالذكاء العاطفي.
فالمشاعر إذن هي أساس كل العلاقات الاجتماعية والإفصاح عنها كلاميا أو كتابيا يقوي روابط التواصل بين الأشخاص، أما كثم المشاعر والتظاهر بالإيجابية فيسبب آلاما نفسية عميقة.
فربما تخشى مشاركة الآخرين مشاعرك لكيلا تغضبهم أو تزعجهم ولكن إخفاء وكتم ما تشعر به قد يقودك للقلق والإكتئاب والسخط وحتى للمرض البدني.فتعبيرك عن مشاعرك سيجعلك أكثر إدراكا لذاتك مما سيؤدي لتحسن صحتك العقلية والجسدية.
فهناك طرق عديدة تساعدك على البوح بمشاعرك الصادقة والتعبير عنها:
*كتابة الرسائل الودية:رغم أنها من الأساليب الرومانسية القديمة فهي طريقة مميزة تساعدك على البوح بمشاعرك الصادقة.
*الهدايا: خاصة عندما تكون مفاجئة وغير مترقبة لأنها تدخل البهجة والسرور لمستقبليها وتشعرهم بمكانتهم المميزة.
*المصارحة بين الشريكين والتحدث بصدق ولطف ورومانسية لكي يشعر الطرف الآخر بالحب والأمان والسعادة بعيدا عن خلافات العلاقة.
وختاما ما يجب أن نكون على ثقة به هو لا حياة صحية بدون مشاعر.
كوتش سميرة زغلول