تقدير الذات هو تقييم الشخص لذاته إما بطريقة إيجابية وإما بطريقة سلبية،وبصفة عامة،تقدير الذات هو شعور الشخص بكفاءة ذاته وبقيمتها.

فالكفاءة الذاتية معناها تمتع الشخص بالثقة بالنفس وإيمانه بأنه قادر على التكيف مع كل تحديات الحياة،وقيمة الذات معناها قبول الشخص لنفسه من غير شرط أو قيد وأن يكون لديه شعور بأنه أهل للحياة وجدير بأن يبلغ السعادة فيها أي يشعر بأن له شأن وأهمية فيها.وبهذا كل من الكفاءة الذاتية وقيمة الذات يجعل الشخص يشعر بالرضا عن نفسه.

ولتقدير الذات تأثير عميق على جميع جوانب حياتنا ،فهو يؤثر على مستوى أدائنا في العمل وكذا على الطريقة التي نتفاعل بها مع الناس وفي قدرتنا على التأثير عليهم،كما يؤثر على مستوى صحتنا النفسية إذ تشير الأبحاث أن ضعف تقدير الذات يرتبط بالإكتئاب والقلق والتوتر والعصبية والخجل وقلة الشعور بالرضا في الحياة.

لذا يجب أن نعيد تربية أنفسنا ونتحرر من العقبات الذاخلية والأفكار السلبية التي تحول بيننا وبين تقوية تقديرنا لذاتنا.

كوتش سميرة زغلول