الخوف من التخلي شعور دائم لدى الشخص من ان يتم تركه من طرف المحيطين به .فهو ينصب في محيط العلاقات مع الاخرين قد تكون جدور هذا الخوف من الطفولة ،حيث تعرض الطفل اما لوفاة احد الابوين ،او الغياب المستمر.وقد تكون بسبب الاهمال رغم
تواجده معهما، أولم يكن يسمح له بالتعبير عن مشاعره اوتم تجاهلها.او بسبب انفصال الابوين بطريقة لم يتم فيها مراعاة مشاعر
الابناء. وقد ينتج عن صدمة عاطفية في سن متقدم بسبب موت قريب او ترك الشريك .
الأعراض بسب الخوف من التخلي:
يتخذ الخوف من التخلي أو الهجر مظاهرمختلفة تتجلى غالبا في الاعراض التالية : -السعي الدائم لارضاء الاخرين ولو على حساب نفسك ، وتجد نفسك تبدل مجهودا كبيرا لتلبية رغبات الاخرين ،فانت دوما رهن اشارتهم حتى يبقوا الى جانب،.وعدم القدرة على قول كلمة لا في وقت يلزم ذلك. -ترغب ان تكون المتحكم في علاقاتك حتى تبقى مطمئنا، فتجد نفسك ترغب في معرفة كل صغيرة عن الشخص .مما يفضي الى
رغبة في التملك وأن تكون انت محور الاهتمام نتيجة عدم الثقة في الاخرين. -شعور دائم في انعدام الامان في علاقاتك ، فانت في خوف مستمر من ان يرحل الطرف الاخرمن حياتك . -الخوف المستمر من ان تظهر ضعيفا عاطفيا .مما ينتج عنه ابعاد الطرف الاخر من حياتك ، والنظر فقط للعيوب لتجد مبررا للرحيل قبل ان يتركك . -الدخول في علاقات سطحية او غير متاحة، كالدخول في علاقة مع شخص متزوج او بعيد لايمكنه المجيء .او اشخاص في وضعيات صعبة واحيانا في علاقات متعددة وجعل توقعاتك اكبر مما يمكن في الواقع. – الدخول في علاقات سامة غير صحية، حيث تبقى في علاقة صداقة رغم انك تحس فيها بالمعاملة السيئة. او البقاء مع زوج رغم كل الاهانات و عدم الاحترام او في محيط العمل.
العلاج من اضطراب الخوف من التخلي:
يمكن تجاوز هذا الاضطراب بطرق متعددة : اولا: الوعي بالمشكلة،ووجود الخوف من التخلي، وهذا ياتي عندما تبدا في عدم تحميل نفسك ذنب رحيل الاخر من حياتك، وعندما تبدأ في مراجعة سلوكك مع الاخرين ،بعد فشل كل علاقاتك بمن كنت تعتقد انك كنت تحبهم ،و قد يكون بتنبيه احد المقربين لك، لماتسببه له من ضغط عليه بسبب علاقته بك وقد تكون اسباب اخرى .
ثانيا :تحدد مخاوفك وتبحث عن بدائل لها ثالثا: تغير معتقداتك عن الحب ومعنى وجود الاخر في حياتك، فلا احد سيستمر معك لانك انت فقط تريد ذلك. رابعا: الرفع من الثقة في نفسك . خامسا :لاتبقى في العلاقات التي لا تحس فيها بالتقدير. سادسا :حين تتضايق او تغضب من سلوك الطرف الاخر، فراجع السلوك الذي صدر منك وان الرفض الذي وجدته ماهو الا مؤشر عن خلل لديك. سابعا :مارس هواية اواكثر، واخلق اصدقاء تتشاركها معهم . ثامنا :ارسم حدودا صحية في علاقاتك مع الاخرين، واحترم حدودهم وخصوصياتهم .
التعافي قد يستغرق وقتًا، ولا تتردد في طلب المساعدة والدعم من الأشخاص المقربين والمحترفين إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
