لانفعالية هي الاستجابة العاطفية القوية لموقف أو حدث محدد.كما ان الانفعالية ليست مرضًا نفسيًا، إنما هي طريقة للتعبير عن الشعور والتفاعل مع البيئة المحيطة. ومع ان ذلك، يمكن أن يكون هناك اضطرابات نفسية مرتبطة بالانفعالية، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الشخصية. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الانفعالية إيجابية، مثل الفرح أو الحب، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون سلبية، مثل الحزن أو الغضب.
تعتبر الانفعالية طبيعية وصحية، ولكن الانفعالية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على العلاقات بين الأفراد، حيث يمكن أن تؤدي الانفعالات السلبية إلى الغضب والإساءة إلى الشخص الآخر، بينما يمكن أن تؤدي الانفعالات الإيجابية إلى الحب والتقدير والاحترام. وبالتالي، فإن السيطرة على الانفعالات والتعبير عنها بشكل صحيح يمكن أن يساعد على بناء علاقات صحية وإيجابية بين الأفراد.
من المهم التعرف على ما يثير الانفعالية والتعامل معه بطريقة صحيحة. يمكن أن تساعد التقنيات الإيجابية، مثل التأمل والتدريب على الاسترخاء، في التحكم في الانفعالية. كما يمكن أن تساعد الحوارات الصريحة والمفتوحة مع الآخرين في تجنب الانفعالية السلبية.
في النهاية، الانفعالية هي جزء من حياتنا اليومية، ويمكن أن تساعدنا على التعامل مع الحياة بطريقة أفضل. لذلك، يجب علينا أن نتعلم كيفية التحكم في الانفعالية والتعامل معها بطريقة صحيحة.
كوتش دونية احبيبي DOUNIA AHBIBI